Az yiyerek yağ yakılır mı? Yaktığımızdan daha az kalori tükettiğimizde, depolar yakılır. Kulağa çok basit geliyor biliyorum ama burada önemli detaylar var; · Kalori açığı yaratarak (daha az yiyerek) ve başka hiçbir şey yapmadan kilo vermeye çalışırsak, çoğunlukla kas kaybederiz. · Kalori açığı yaratıp proteini artırırsak, biraz yağ ve biraz kas kaybederiz. Vücuttaki yağları en çok ne yakar? Günde bir kez veya haftada bir kez daha uzun süreler koşmak, yürümek veya bisiklete binmek yağ yakımını hızlandıracaktır. Bu, vücudunuzda depolanan yağın ter yoluyla daha hızlı atılmasını sağlayacaktır. Her hafta bir ila iki buçuk saat ayırırsanız, vücudunuzda enerji için depolanan karbonhidratlar da…
Yorum Bırak